Å vende seg til Adderall eller andre medisiner for å øke energien din er ikke alltid det beste alternativet. Selv om det er noen mennesker som trenger Adderall for sin mentale og fysiske helse, blir det ofte misbrukt av andre for en rask løsning på deres lave energi, spesielt på college. Vær oppmerksom og prøv ut disse naturlige energiforbedrende tipsene i stedet for å falle inn i en vane du mest sannsynlig ikke trenger å ha - medisinsk sett.
1. Hydrat, Hydrat, Hydrat
Noen ganger når du føler deg treg eller sliten, blir du faktisk dehydrert. Prøv å drikke mer vann hele dagen for å øke energien din. Legger til sitron til vannet ditt hjelper fordøyelsen og hjelper kroppen din til å skape energi. Sjekk ut hvordan det føles å drikke den anbefalte mengden vann i en uke.
2. Mellommål på blåbær eller mandler
Blåbær bidra til å opprettholde hjernens funksjon og forbedre hukommelsen. De er en perfekt matbit eller pålegg for smoothieboller eller yoghurt. Mandler er også en energiforsterkende matbit. De hjelper også til støtte sunn hjernefunksjon og kan fylle deg opp til forhindre overspising . Sjekk ut disse matvarer som gir deg mer energi enn din daglige kaffe.
3. Tilsett Leafy Greens
Grønne grønnsaker er fulle av vitaminer og energiforsterkende elementer . Prøv å kaste en håndfull spinat eller kale i morgensmoothien. Hvis du ikke vil at smoothien eller bollen din skal se ut som gjørme, må du være klar over fargekombinasjonene du blander sammen. Banan, mango, ananas og andre lyse frukter holder smoothiene dine lyse grønne.
4. Trening
Hør meg ut på denne. Litt lett trening kan komme langt. Å trene om morgenen kan starte dagen. Å oppnå noe først om morgenen gir deg et løft for å holde tempoet og erobre arbeidsdagen din også. Gå på en liten løpetur, ta litt yoga, eller delta på en treningskurs for å slappe av og gjøre hjernen din klar til å takle dagen. Gjør noe aktivt om morgenen for å drive dagen din.
5. Kaffe
Selv om kaffe ikke har de samme helsemessige fordelene som de fleste elementene som er oppført ovenfor, er kaffe alltid noe jeg henvender meg til i morgen for å få dagen min i gang. Det øker humøret mitt og gjør meg klar til å erobre dagen min.
Enten du endrer litt på kostholdet eller får kroppen i bevegelse, er det mange alternativer for et naturlig løft når det gjelder energi. Hvis du har en lang natt med å studere, kan du planlegge hele dagen og prøve å innlemme noen av disse matvarene i det daglige kostholdet ditt. Å gjøre positive endringer i kostholdet ditt kan gi kroppen din det løftet det trenger.
