Hva gjør du når du er fullbooket hele dagen og ikke har tid til å vente i kø på Subway? Venter du bare til middag?
Gif med tillatelse fra giphy.com
kan jeg bruke oppvaskmiddel i oppvaskmaskin
Eller pakker du en matbit, som Quest Bars, for å tidevannet til neste måltid? Selv om de fleste proteinstengerhar tilsatt sukker, Quest Bars skryter av å ha nesten ingen i det hele tatt. Quest Bars inneholder heller ikke gluten. Vent, en proteinbar som er glutenfri, sukkerfri og smaker dessert? Med smaker som Cookies and Cream, Pumpkin Pie og S’mores, ser de ut til å være en gave fra himmelen. Men er Quest Bars for gode til å være sanne? Sjekk ut noen av de ikke så fine ingrediensene i disse 'sunne' barene.
1. Sukralose
Foto med lov av @three_busy_boys på Instagram
Sucralose er en av ingrediensene som brukes til å gi Quest Bars sin søte smak. Tidlig forskning antydet at dette søtningsmiddelet med høy styrke passerer ufordøyd gjennom tarmkanalen, så det ville ha liten effekt på kroppen. Men, Nylige studier har vist at sukralose faktisk metaboliserer og kan forårsake flere skadelige effekter på kroppen, for eksempel å redusere gode tarmbakterier og gjøre medisiner mindre effektive.
er gresk yoghurt en god erstatning for rømme
2. Kostfiber
Foto med tillatelse fra @ hrms0601 på Instagram
Quest Bars inneholder 17 gram kostfiber, noe som er en veldig høy mengde. For å gi deg en ide om hvor mye det egentlig er, Mayo Clinic viser en kopp kokte delte erter som maten med høyest fiberinnhold i en porsjon på bare 16,3 gram. I følge Mayo Clinic , den daglige anbefalte mengden kostfiber for menn er 38 gram, og for kvinner er den 25 gram. Avhengig av hvor mye kostfiber du spiser regelmessig, kan en Quest Bar øke inntaket av kostfiber for raskt , noe som muligens kan føre til gass, oppblåsthet eller kramper.
3. Protein
GIF med tillatelse fra giphy.com
Selv om protein har vært det nye fokuset for helseentusiaster den siste tiden , å konsumere for mye protein er det samme som å binging på favoritt-snacksene dine. Med mindre du treffer treningsstudioet hardt, er sjansen stor for at du bare trenger så mye protein på en dag. De Anbefalt kosttilskudd (RDA) er 0,8 gram protein per kilo vekt, eller ca. 0,36 gram per pund. RDA er den minste mengden protein en person trenger for å forhindre sykdom. For å beregne hvor mye protein du faktisk trenger, bruk dette praktisk kalkulator . En Quest Bar inneholder hele 21 gram protein i en porsjon, som er nesten halvparten av det en person trenger på en dag. For å forhindre at ekstra protein blir til fett, må du se på ditt daglige inntak.
4. Naturlige smaker
Foto med lov av @plantstoplanets på Instagram
En av de listede ingrediensene i Quest Bars er 'naturlige smaker.' Men hva er naturlige smaker? Ifølge CNN.com , naturlige smaker består vanligvis av et kjemikalie, avledet av frukt eller grønnsaker, som forbedres og tilsettes maten. På den annen side er kunstige smaker fullstendig menneskeskapte, men i utgangspunktet er skillet mellom kunstige smaker og naturlige smaker liten.
Poenget: Selv om deres påstander om å være sukkerfrie og glutenfrie fremkaller en følelse av sunnhet, er Quest Bars en høyt bearbeidet mat. De har mange tilsatte næringsstoffer, men det er ingen god erstatning for hele matvarer.
hvordan ser 1500 mg salt ut
#SpoonTip: Planlegg fremover og pakk sunne snacks som frukt!
