To liter. Åtte briller. Når du har fristende alternativer som Naken juice eller Peet's, å tilpasse den daglige anbefalte mengden vann til dagen kan være ganske utfordrende. Det er imidlertid unektelig at vann er en ekstremt viktig del av ethvert kosthold. Studenter som arbeider med kampen for å holde seg sunne, er å være hydrert, en enkel måte å kompensere for andre dårlige matvalg som kommer til å skje.
Her er tre raske og enkle metoder som vil forbedre smaken på vannet ditt og hjelpe deg med å nå det foreskrevne daglige inntaket av H2O.
hvordan få vanlig gresk yoghurt til å smake godt
1. Få fersk frukt.
Å legge til frisk frukt i vannet ditt tilfører smak, farge og masse antioksidanter som hjelper til med å øke stoffskiftet, gjør huden din mer strålende og gir deg mer energi. Spesielt sitron og lime er det flotte tillegg og jobbe godt sammen for å lyse huden din. Å legge disse i vannflasken om morgenen med noen få mynteblader, sikrer en drink som ikke bare holder deg hydrert, men også våken og mer energisk til å fortsette den travle dagen.
Foto av Julia Liang
Skje tips: Skjær frukten din og frys den i individuelle Ziploc-poser i løpet av helgen, slik at du bare kan ta en pose og kaste frukten i vannet ditt før du drar i løpet av uken.
2. Få en klar vannflaske.
Studier viser at vi har en tendens til å synes ting smaker bedre når de ser bedre ut. Så en enkel måte å sørge for at du drikker mer er å få vannet til å se mer tiltalende ut. Overraskende nok vil du bruke en klar flaske til å vise frukten din, så mye mer motivert til å ta en slurk. Hvis du begynner å irritere deg over at tilfeldige biter av frukt flyter rundt i flasken din, Detox vann vil ha nydelige flasker designet for å ha frukt snart. Sammen med fantastiske vannflasker har Detox Water et stort utvalg av oppskrifter som definitivt vil inspirere deg til å prøve noe nytt med vannet ditt.
3. Endre rutinen.
Slå på fruktene du legger til vannflasken hver uke eller så for å gjøre ting enda mer spennende. Andre gode alternativer inkluderer bringebær, jordbær, blåbær og agurk. Å gjøre endringer i de ukentlige oppskriftene dine tvinger deg til å tenke på hva du legger i kroppen din og vil motivere deg ytterligere.
Foto av Julia Liang
Selv om det er veldig enkelt, er det en kostnadseffektiv og morsom måte å bli sunn på og gi deg selv et ekstra løft gjennom dagen. Prøv disse tre trinnene, så vil du snart finne ut at du slår ut de to literene uten å måtte tenke på det.
