Vekttapste har tatt sosiale medier med storm. Hvis du følger noen kjendiser på Instagram, er det sannsynlig at du har blitt markedsført et vekttap eller detoxte. Disse teene markedsføres som mirakelprodukter, med annonser som inneholder fit kropp, flat mage og påstander om tap på 10 pounds i løpet av en uke.
Før du setter fullstendig tillit til kjendiser som markedsfører disse teene, er det noen viktige ting du må vite om de faktiske produktene, som neppe blir inkludert i reklameteksten.
hva du skal servere med buffalo chicken dip
Påstander
Foto med lov av @itsashbenzo på Instagram
Før vi ser på hvor godt Teatoxes fungerer, må vi forstå hva de gjør, eller i det minste hva de hevder å gjøre.
Et populært markedsført merke, LyfeTea (å være full om natten), hevder at detox-teen “lar kroppen din kvitte seg med giftstoffer som kan ha opparbeidet seg i mange år. Dette hjelper i overflødig energi, øker stoffskiftet og lar urenheter forlate kroppen din. ” Dens motstykke, LyfeTea-rensing (full om morgenen), “gir deg energi og løfter humøret ditt. Det vil øke energinivået ditt uten hjelp av kunstige ingredienser. ”
Over nesten alle merker hevder teen du drikker om morgenen at den gir deg energi og fremskynder stoffskiftet, mens teen du drikker rett før sengetid hevder å fjerne alle de dårlige giftstoffene som forhindrer vekttap.
Ingredienser
Foto med tillatelse fra @melissagorga på Instagram
De faktiske ingrediensene på tvers av merker varierer mye, men fellestrekkene i deres funksjon er forbløffende. Her er en oversikt over noen vanlige ingredienser og deres funksjoner:
Koffein
De fleste, om ikke alle, av de energigivende morgenteene har koffein. Koffeinforbruk ved bruk av disse teene kan være årsaken til den umiddelbare endringen som mange opplever når de drikker teen. Åpenbart vekker koffein kroppen og får deg til å føle deg mer energisk. Ikke nødvendigvis mirakelarbeid, men koffeinholdig te har blitt brukt mye i stedet for kaffe, så denne ideen er ikke noe utenom det vanlige.
Avføringsmidler
Jepp, det stemmer. Ingrediensene som er ansvarlige for 'detoxing' -egenskapene til teene 'full om natten' er en plante med avføringsegenskaper. Forbruket av disse plantene kan utløse en flatere mage, en lettere følelse, og det som ser ut på en skala som raskt vekttap. Med et ord ser det ut som et mirakel.
Foto med lov av @hilaryduff på Instagram
Ulempene
Koffein
Det er ikke så mange ulemper med forbruket av koffein gjennom disse teene som på noen måte skiller seg fra forbruket i andre former, for eksempel gjennom kaffe. Imidlertid er det fortsatt noen fordeler og ulemper med inntaket av koffein, som du kan lese mer om i denne artikkelen .
Avføringsmidler
Hovedproblemet med diettte er avføringsmidlene. Den plutselige vektendringen som mange som bruker disse teene som en form for vekttap, er faktisk bare et tap av vannvekt. Ekstremt tap av vannvekt uten riktig kompensasjon kan føre til dehydrering, og alle de negative effektene som fører med seg.
I små skrift på noen av nettstedene erkjente selskaper dette og oppfordret brukerne til å konsumere mer vann når de bruker te. I tillegg, når du slutter å bruke te, vil alt vannet du mistet i begynnelsen komme tilbake, noe som ikke gir deg mye insentiv til å slutte etter den anbefalte 28 dagers rensingen.
hva skjer når du ikke spiser på en dag
Dehydrering er ikke den eneste ulempen. Avføringsegenskapene i plantene samhandler med tarmen på en annen måte enn fiber gjør, og det er derfor det ikke er dårlig for deg å spise fiberholdig mat. Disse egenskapene samhandler med tarmen din på en måte som kan forstyrre hvordan fordøyelsessystemet ditt fungerer, og føre til at det slutter å fungere uten hjelp av te. Det er riktig, du trenger mer hjelp med å gjøre det fordi kroppen din har sluttet å gjøre det for deg. All te motvirker langvarig bruk av akkurat denne grunnen.
Foto med tillatelse fra @kourtneykardash på Instagram
Noen brukere har funnet det vanskelig å stoppe kurset av denne nøyaktige årsaken, og har sett skadene det kan gjøre, som illustrert i denne artikkelen om risikoen med diett te . Det har til og med vært noen få gruppesøksmål mot detox te selskaper, for bruk av urter senna og guarana, en vanlig ingrediens i energidrikker. Begge ingrediensene har avføringsegenskaper, og er fortsatt i bruk.
En søksmål hevder at senna stimulerer tykktarmen i stedet for tynntarmen, der næringsopptaket finner sted. Urte avføringsmidler kan til og med føre til at du gjør det gevinst vekt på lang sikt, ved å redusere stoffskiftet, selv om forskningen på denne fronten er skjelven. Begge ingrediensene er også helt naturlige, så det er viktig at etiketten ikke lurer deg til å tro at noe er trygt å konsumere.
spill å spille mens du ser på en film
Hvor forlater dette oss?
Forestillingen om kroppsrensing eller avgiftning er relativt ny. Det er fornuftig i enkle termer at med alle de unaturlige ingrediensene som er i maten vår, bør vi rense kroppen vår ut en gang i blant, men det er ikke helt sant. Det store problemet med denne påstanden er det faktum at kroppen din avgifter naturlig , og å forstyrre den naturlige prosessen kan gjøre mer skade enn godt.
Samlet sett er forskningen på fordelene med vekttap av alle ingrediensene som brukes i vekttap te relativt ingen, og det som har blitt gjort har i beste fall ikke vært avgjørende. Fordelene ved bruk av te blir vanligvis lettere forklart som en sammenheng mellom plutselig vekttap, eller en kropp som ser bedre ut, og motivasjon til å ta en sunnere livsstil.
Alt i alt er det best å lese om det du bruker, og holde deg til velprøvde metoder for vekttap. Hvis du virkelig trenger te, anbefaler jeg grønn te, som har store helsemessige fordeler , uten ulempene. Health.com har en utmerket artikkel gå mer i dybden om sannheten bak detox te, og hva du bør vite før du betaler penger for dem. Når det gjelder sunt og effektivt vekttap, er det virkelig ingen snarveier.
