Det er sommer, vi skjønner det. Spesielt rundt fjerde juli helg , du fester litt mer enn vanlig. Bortsett fra alt alkohol som tilfører seg, kan sukkernivået ditt gå gjennom taket. På en dag, en mann burde ha mindre enn 37,5 gram og en kvinne skal ha mindre enn 25 gram. To Long Island Iced Tea senere, og du kommer til å være langt over den grensen.
Sukker som de som finnes naturlig i frukt er faktisk kroppen din trenger for å gi den drivstoff . Den virkelige faren for kroppen din er tilsatt sukker. Finn ut hvilke drinker som drukner i tingene og hjelper deg å pakke på kiloene.
Øl - 0 gram
Foto med tillatelse fra Rex Roof på Flickr.com
Jeg prøver ikke å si at øl er sunt eller noe, men hvis du tenker å gi en øl til fordel for en vodka tonic kommer til å redde deg fra en 'ølmage', du tar dessverre feil.
Lett øl - 0,3 gram
Foto med tillatelse fra Austin Kirk på Flickr.com
Lett øl brygges med et ekstrakt med lite sukker, noe som gjør at det har mindre kalorier, mindre alkohol og litt mer sukker enn faktisk øl. Det er ikke mye, og det er heller ikke tilsatt sukker.
Vodka Tonic - 18,8 gram
Foto med tillatelse fra Nonsequiturlass på Flickr.com
Selv om vodka i seg selv ikke har sukker, er tonic fylt med ting. Det ser ut som vann, det begynner som vann, men det er faktisk mer som legge til et glass Sprite til vodkaen din.
Hvitvin - 1,4 gram
Foto med tillatelse fra commons.wikimedia.org
Farge er mindre viktig enn om det er tørt eller søtt . Nå etter en tørr vin for å få mindre sukker, som Pinot grigio eller Sauvignon blanc.
Rødvin - 0,9 gram
Foto med tillatelse fra Bas Leenders på Flickr.com
Gjennomsnittet er 0,9 gram per unse, men du kan følge eksemplet med Titus Andromedon og prøve Pinot Noir i stedet, som bare har 0,68 gram.
hvor mange kalorier forbrenner du når du studerer
Jordbær Daiquiri - 42 gram
Foto med tillatelse fra Marcus Meissner på Flickr.com
Det er greit å få en daiquiri på ferie , men du vil kanskje unngå å ha en hver dag. For å sette det i perspektiv, et stykke sjokoladekake har vanligvis bare 30 gram sukker.
Manhattan - 3 gram
Foto med tillatelse fra Southern Foodways Alliance på Flickr.com
Laget av vermouth, whisky og bitter, et Manhattan er ikke den verste cocktailen å ha sukkervis - bare ikke drikk tjue av dem.
Martini - 0 gram
Foto med tillatelse fra Pixabay.com
James Bond kan ha vært på noe. Alkohol har ikke sukker , så martinier er en god innsats hvis du prøver å lette på de søte tingene. Når det er sagt, har de fortsatt kalorier, så ikke ha for mange.
Margarita - 4,3 gram
Foto med tillatelse fra commons.wikimedia.org
En del Cointreau, en del limejuice og to deler Tequila utgjør en klassisk Margarita . Som et Manhattan er det ikke den verste cocktailen å ha, men likevel, bare hold deg til en.
Bloody Mary - 5,1 gram
Foto med tillatelse fra Pixabay.com
Hei, Bloody Mary er det faktisk ganske næringsrik (på en måte). Det er tomater og ofte selleri og oliven. Jeg vet ikke om det egentlig fikse bakrus , men hei, hvis du trenger en etter en festfest, er det ikke den verste ideen.
Long Island Iced Tea - 33,3 gram
Foto med tillatelse fra ro.wikipedia.org
Hvis sjokoladekake har 30 gram og Long Island Iced Tea har 33,3 gram, vil jeg anbefale å ha en, men ikke begge.
Tequila Sunrise - 18 gram
Foto med tillatelse fra commons.wikimedia.org
De mengde sukker i Tequila er Sunrise lik fire Keebler Deluxe Chocolate Chips Cookies. Velg smart.
Sex on the Beach - 18 gram
Foto med tillatelse fra pl.wikipedia.org
Mengden sukker i en Sex on the Beach er lik en servering av Hershey’s Special Dark Chocolate Bars. Jeg vet ikke om deg, men jeg tar sjokoladen.
Whisky Sour - 13,5 gram
Foto med tillatelse fra Krista på Flickr.com
Mens whisky kanskje ikke har sukker, kan du dessverre skru opp det ved å lage en whisky sur fordi du trenger å tilsette sukker selv for å lage den.
Cuba Libre - 10,4 gram
Foto med tillatelse fra Thomassin Mickaël på Flickr.com
Sukkeret her kommer alt fra colaen. Du kan slå ut vanlig cola for Diet Coke, men bare husk det det er ikke mye bedre . De kunstige søtningsmidlene har faktisk vist seg å føre til vektøkning.
Mojito - 28 gram
Foto med tillatelse fra commons.wikimedia.org
En mojito er en annen drink hvor du tilsetter sukkeret selv, så i det minste vet du det hvor mye som går inn . For ordens skyld har en mojito syv flere gram sukker enn en pakke med Reese’s Peanut Butter Cups .
hvor lenge du skal varme opp en bakt potet
Cosmopolitan - 11,4 gram
Foto med tillatelse fra commons.wikimedia.org
Ikke bra, men ikke kjempebra . Tranebærjuicen er det som ødelegger deg her, dessverre. Fruktjuice inneholder vanligvis ganske mye sukker.
Jack og cola - 32,5 gram
Foto med tillatelse fra Sam Howzit på Flickr.com
Du kan redde denne drinken fra drukning i sukker ved å gå med Diet Coke, som i Cuba Libre, men igjen kan du bare skade deg selv mer ved å gjøre det.
Skrutrekker - 14,4 gram
Foto med tillatelse fra ja.be
Laget av vodka og appelsinjuice, a Skrutrekkersukker kommer helt fra fruktjuice.
