Å drikke kaffe er en del av min daglige rutine. Jeg går gjennom ca 2-3 kopper om dagen.
Noen dager påvirker koffeinet meg annerledes enn andre. Jeg blir enten gå, gå, gå, eller noen ganger blir jeg bare sliten. Det verste er når jeg begynner å føle meg nervøs og nervøs, og mens jeg skriver dette, har jeg faktisk uro fra å drikke for mye kaffe. Jeg antar at jeg skriver dette til en god tid, fordi jeg vil vite hvordan jeg kan stoppe kaffebrusene.
Så hvordan blir du kvitt kaffebrus?
Kristina Kim
Rystelser fra koffein er ikke uvanlig. Det oppstår når du går over bord i hvor mye du bruker. Å drikke omtrent 5-6 kopper kaffe om dagen regnes som koffeinforgiftning (um, hva) og gir bivirkninger som risting (meg akkurat nå). Koffein øker adrenalinnivået, og det gir høyt blodtrykk, svette, nervøse følelser og andre symptomer forbundet med å drikke for mye kaffe, ifølge Gizmodo .
Jeg har hørt at bananer skal stoppe uroene. Noe om kaliumgjenoppretting. Men NPR debunked den myten og sier at den beste måten å bli kvitt koffeinrister er å la den slites av. Umm, jeg har ikke tid til det.
er malt kalkun bedre enn kjøttdeig
Becky Hughes
En annen myte er at å drikke mye vann vil hjelpe. Gizmodo også avslørte den myten , som poengterer at vannforbruket ikke vil øke leverens nedbrytning av molekylet.
Siden koffein undertrykker appetitten, er du kanskje ikke sulten etter å ha drukket kaffe. Jeg prøver alltid å spise mat med morgenen min, ellers vil det plage magen min. Hvis jeg tilfeldigvis hopper over frokost og bare går på kaffen (høyst usannsynlig, men dritt skjer), er det å spise et solid måltid som kan hjelpe deg med å berolige urolighetene.
Et solid måltid skal hjelpe magen og fordøyelsessystemet til å absorbere og bryte ned koffein, som fortalt av Livestrong . Ta litt havregryn, ta en bolle med ris og bønner, eller lag en pastasalat. Alt som vil fylle deg.
Nicole Laszlo
En ting jeg har prøvd, og funnet fungerer for meg, er trening. Tenk på jitterne som kroppens måte å fortelle deg at du trenger å gi slipp på litt energi. Ta 15 minutter å løpe, ta en tur eller hoppe rundt. Det hjelper å ta kanten av ved å øke hastigheten på kroppens evne til å forbrenne den ekstra energien.
Den mest effektive måten å bli kvitt rystelser - slutte å konsumere store mengder koffein (lettere sagt enn gjort). Men så får du ikke kaffetrillene i utgangspunktet. Nå som jeg har skrevet dette, ser det ut til at jitterne mine (nesten) er borte. Min kur, jeg skrev rasende ut dette mens jeg spiste en bolle med havregryn.
beste alkoholfrie drinker å bestille i en bar
