Hvis du liker å trene for å holde deg sunn, som meg, men har vanskelig for å få deg til å gjøre det, vet du hvor jeg står. Jeg bestemte meg for å prøve nye daglige vaner for å motivere meg selv til å gå på treningsstudioet. Jeg fant noen ting ganske nyttige når du desperat vil gå på treningsstudioet, men synes det er vanskelig å få deg til å faktisk gå. Enten du vil gå for å nå et fysisk mål eller bare holde deg tilregnelig, vil disse tipsene hjelpe deg.
1. Drikk nok vann gjennom dagen.
Foto med tillatelse fra mirror.co.uk
Dette er en av mine tøffeste utfordringer som jeg fremdeles sliter med daglig fordi jeg vanligvis ikke føler meg 'tørst'. Mange av oss skjønner ikke hvor mye vann kroppene våre egentlig trenger. Når du har fått for vane å drikke mye vann hver dag, vil du føle deg renere og mer energisk. Dette vil oppmuntre deg i det lange løp til å opprettholde følelsen av sunnhet du føler, og du vil bli mer motivert til å trene. Det er ogsåmange gode tipsdu kan bruke for å minne deg på å holde deg hydrert gjennom dagen.
#SpoonTip: Forsikre deg om at du ikke tvinger deg selv til å drikke for mye vann fordi du kan bli veldig syk av det.
2. Bruk gymklærne til timen.
Foto med tillatelse fra zimbio
beste å bestille fra taco bell
Dette er en fantastisk ting å gjøre hvis du prøver å få deg til å gå på treningsstudioet. Ved å gå i timen i treningsutstyret, setter du deg opp til å gå rett på treningsstudioet etter timen. Det vil være mye lettere å tenke: 'Vel, jeg har allerede på meg gymklærne mine, så hvorfor ikke bare gå nå?' Ved å bruke dette tipset, vil du unngå alle distraksjoner som kan komme fra å gå tilbake til rommet ditt for å gjøre deg klar. Det vil virkelig ikke være noen grunn til ikke å gå på treningsstudioet på dette tidspunktet. I tillegg til jentene der ute: du får vise frem de super søte treningsdraktene dine hele tiden.
#SpoonTip: Du kan også bruke treningsutstyret ditt uansett hvor du går, og på den måten vil du være mer sannsynlig å snike deg inn på en eller annen gang i løpet av dagen.
3. Ta fremdriftsbilder.
Foto av Esther Castellanos
Selv om du går i treningsstudioet innimellom, ta et bilde. Bilder er nyttige fordi de hjelper deg å vite hvor du står. Bruk dem for positive tilbakemeldinger for å motivere deg selv. For eksempel, hvis du liker at du liker måten bena dine ser ut på bildet, kan du øve deg på å tenke: “Hei, bena mine ser fine ut. Jeg burde gå på treningsstudio et par ganger til denne uken for å holde det oppe. ' Det samme gjelder alt du ser som du liker, og vil holde det oppe. Å ta bilder hver gang du går hjelper deg med å se fremgangen din, noe som er en fin måte å observere hvordan kroppen din endrer seg på, og å bestemme om det du gjør fungerer for deg.
4. Lag deg en tidsplan.
Foto med tillatelse fra opinno.com
Noen ganger er det overveldende å prøve å holde orden på alt du må gjøre i hodet. Prøv å skrive ned hver dagsplan på et papir, ellers kan du til og med kjøpe en planlegger. Ved å skrive ned hva du må gjøre hver dag i neste uke, og til hvilke tider, har du en klar visjon om hvilken tid du har igjen. Del den tiden opp, og snik deg inn i en treningsøkt.
hvor mange slikker tar det tootsie pop
#SpoonTip: Ved å se ting på papir er du bedre i stand til å visualisere og forplikte deg til solide planer. Du vil mest sannsynlig følge gjennom.
5. Få en trener.
Foto av Isak Spanjol
Selv om dette alternativet krever betaling (og sannsynligvis en kostbar), er det mange som synes det er mest nyttig. Noen ganger trenger vi et lite trykk for å få oss i gang, og en trener vil gjøre nettopp det. Trenere presser deg til det ytterste og kan vise deg hva kroppen din virkelig er i stand til, det du ikke engang var klar over. Dette er en fin måte å komme i gang, og å lære å trene ordentlig, slik at du ikke skader ryggen eller andre kroppsdeler ved å gjøre feil bevegelser.
#SpoonTip: Hvis du er interessert i en ung og fantastisk trener som tilbyr treningsvideoer og pakker, sjekk ut vennen min Isak på Instagram eller Facebook .
6. Lag en sunn livsstil.
Foto med helse-hint
Selv om dette virker som et åpenbart, er det en av de viktigste. Ved å skape sunne vaner for deg selv holder du kroppen sterk. Noen få måter å starte er ved å spise sunnere mat, meditere, gå turer, sosialisere mer og holde rede på søvnen din. Dette er bare noen få tips som vil hjelpe deg å ta vare på deg selv. Ved å gjøre det vil du naturligvis være lykkeligere og mer aktiv.
Disse tipsene er ment for å komme i gang, men bare du har virkelig valget om du fortsetter eller ikke. Ved å gjøre en vane med å gjøre disse seks tingene, vil du hjelpe deg selv å leve et bedre og lykkeligere liv.
kan jeg bruke flytende vaskemiddel i oppvaskmaskinen
