Vi vet alle at å drikke på tom mage er en ryggidee. Det er den raskeste måten å bli full-down beruset, etterfulgt av å få en hode-splittende bakrus.Men å spise en stor fettete burger og pommes frites er heller ikke akkurat det beste alternativet. Det er imidlertid noen matvarer som kan hjelpe deg med å holde deg på føttene lenger og forhindre at bakrusen angriper dagen etter. Her er hva du bør spise hvis du overnatter med en drink i hånden.
hvordan du kan fortelle når en banan er moden
1. Pærer
Foto med tillatelse fra Pixabay.com
Nærmere bestemt asiatiske pærer. Juicen deres er funnet å redusere bivirkningene av å drikke med 20 prosent. Drikkerpærejuiceeller å spise en pære før du skyter ned, kan hjelpe kroppen din til å skylle ut alkoholen raskere.
2. Grønn juice
Foto med tillatelse fra Pixabay.com
Å drikke grønn juice før du går ut kan hjelpe kroppen din holde opp elektrolyttene og næringsstoffene , som alkohol frarøver kroppen din. Det er også en god ide å drikke mer juice etter at du er tilbake om natten, slik at du kan bygge elektrolyttene dine igjen og holde bakrusen i sjakk. Prøv dette grønn smoothie , som er fylt med grønnsakene du trenger.
3. Søtpoteter
Foto av Amanda Gajdosik
Søtpoteter er lavglykemiske karbohydrater , som holder deg mettere lenger og holder blodsukkeret jevnt mens du går videre til neste øl for natten. Når du har full mage, er det mindre sannsynlig at du føler effekten av alkoholen fullt ut. Sjekk ut alle disse måtene du kan tilsette søtpoteter til måltidet.
4. Grillet kylling
Foto med tillatelse fra Pixabay.com
Magert protein hjelper hold kroppen sukker jevn slik at du får mindre pigger og krasj utover kvelden. Alkohol kan gi deg rystende, så du må holde blodsukkernivået oppe for å bekjempe det. Prøv denne grillede kyllingsalaten til en lett og sunn middag før du drar ut.
5. Vannmelon
Foto med tillatelse fra pexels.com
Alkohol er super dehydrering, så du bør drikke vann hele natten til å begynne med. Å ta mat som er mest vann er en fin måte hjelpe med å skylle ut giftstoffer og hold hydrering oppe. Vannmeloner og agurker hjelper også med å bygge opp elektrolyttene dine.
6. Melk
Foto med tillatelse fra pexels.com
Melk vil holde deg hydrert, men det er det også høyt kalium , som kroppen din har en tendens til å miste når du drikker. Vi vet alle at alkohol får deg til å tisse mer enn vanlig, og kalium tømmes veldig raskt under overflødig vannlating.
hvor mange varme cheetoer som er i en pose
7. Laks
Foto med tillatelse fra Pixabay.com
Alkohol slår virkelig ned kroppens B-12, som du trenger for ditt kortsiktige minne og kognitive funksjoner. Prøv å ha laks til middag, altså full av B-12 , før du drar ut. Ikke mer hukommelsestap takket være for mange drinker. Prøv denne enkle laksen du kan lage på bare 15 minutter.
8. Pickles
Foto med tillatelse fra Andrew Malone på Flickr.com
Den salte saltlaken med sylteagurk er faktisk fylt med elektrolytter . Pickle juice er en ganske kjent bakrus kur. Selv om jeg ikke sier at det vil fikse bakrusen din akkurat slik, sier jeg at du bør drikke litt før og etter at du drar ut for å holde elektrolyttene dine oppe.
9. Hummus
Foto med tillatelse fra Pixabay.com
Hummus kan hjelpe øke alle B-vitaminene dine , som er til stor hjelp for å avverge den fryktede bakrusen siden alkohol dreper dem alle. Aminosyrene i hummus anses også som nyttige for å forhindre bakrus.
10. Egg
Foto med tillatelse fra Pixabay.com
Ha egg før du går ut, og ha dem til brunsj dagen etter . Bortsett fra å være høy i protein, er egg også høyt i cystein , en aminosyre som bryter ned giftstoffene i alkohol. Å bryte ned disse giftstoffene hjelper dem å skylle ut raskere og begrense hvor lang tid du vil føle på bakrusen.
11. Asparges
Foto med tillatelse fra Pixabay.com
Aminosyrene i asparges er funnet å bidra til å metabolisere alkohol for å få det raskere ut av kroppen din. Overdreven drikking kan skade leveren din, og det er godt å spise noe som asparges, som beskytter levercellene.
