En gang i tiden var jeg ganske i form. Og med det mener jeg at jeg bare var noen måneder fjernet fra å konkurrere i en kroppsbyggingskonkurranse . Uformell, ikke sant? Men selv når jeg var i den beste formen i livet mitt, sverger jeg at jeg ikke kunne få synlige magemuskler.
Jeg trente i timevis, jeg hadde et strengt (men næringsrikt kosthold), og likevel var magen min fra toppene og dalene som er sixpack —Og jeg var ikke glad for det. Den dag i dag er det bokstavelig talt bare ett bilde der det, hvis du kaster øynene og vipper hodet, ser ut som de er der (det må bare ha vært lyset).
Men jeg sverge de var der et sted. Jeg kjente de enkelte musklene under huden min, men de kom aldri ut for å leke. Så hvorfor klarte jeg ikke å klare en synlig seks-pakke etter flere måneder med hardt arbeid?
Ifølge en kilde , det er flere medvirkende faktorer. Fra å ikke pusse opp kostholdet ditt, til å ikke blande opp øvelsene dine nok, til ikke å rette deg mot de rette musklene, til å ikke få nok søvn. En annen kilde hevder at du ikke trener tung nok og ofte blander sammen kostholdet ditt (spesielt når det gjelder krasjdieter) kan også ha innvirkning.
Men på slutten av dagen kommer det mest sannsynlig ned på kroppsfett (spesielt hos kvinner). En kilde hevder en kvinne må ha mindre enn 20% kroppsfett for å ha synlig mage. Nå er jeg ikke fremmed for konsistens og disiplin, men det er mer i dette enn det du ser.
Å ha mindre enn 20% kroppsfett kan bety at du er ofre form i hofter, lår og rumpe . Med tanke på hvor mange knebøy og lunger jeg gjør for å få en rumpe, leter jeg ikke akkurat etter enda flere måter å miste det på.
Dessverre er det ikke noe tilfredsstillende svar her. Vil du ha en seks pakke? Gi opp byttet. Vil du ha et bytte? Si farvel til sekspakken. Vil du ha en cheeseburger? Møt meg ute om fem minutter.
takkebrev til ekskjæresten min
Dette er ikke tilfelle for alle. Noen kvinner klarer å ha både en synlig seks-pakke og et bytte som stikker ut og som har hodene som vender seg på treningsstudioet - og til disse kvinnene applauderer jeg deg.
Uansett hva, så lenge du har en kropp du er komfortabel med - enten det inkluderer eller ikke inneholder en seks-pakke du kan rive ost på - vinner du. Slutten.
