I løpet av de siste årene har jeg fått interesse for ernæring og koblingen til åndelighet. Først da jeg introduserte sunnere mat i kostholdet mitt, skjønte jeg hvor mye søppelmat og bearbeidet mat som kan påvirke velvære og kroppens chakrasystem.
Hvis du aldri har hørt om dem, er de syv chakraene kroppens sentre der energi strømmer. Når disse energisentrene blir blokkert, kan både emosjonell og fysisk ustabilitet og smerte oppstå.
Når du tenker på chakrasystemet ditt, er du sannsynligvis fokusert på å balansere energinivået i stedet for hvilke typer mat du spiser. Healing av chakraene dine kan gjøres gjennom Reiki-behandlinger , men ikke alle får muligheten til å lære denne prosessen. På grunn av dette vil jeg vise at visse dietter og matvarer kan bidra til å helbrede disse energisentrene
Her er en liste over de syv chakraene og diettretningslinjene for å balansere dem:
1. Rotchakraet
Root Chakra ligger ved bunnen av ryggraden og er grunnlaget for alle de andre energisentrene. Den styrer og stabiliserer immunforsvaret, bena, føttene og beinene. Rotens formål er å bakke oss og få oss til å føle oss trygge og trygge.
Når rotchakraet er i ubalanse, vil du føle følelsesmessige symptomer som usikkerhet, ensomhet og frykt. Noen fysiske symptomer som kan oppstå er smerter i korsryggen og problemer med bein og føtter.
For å balansere roten, spis mat som er rød i fargen og vokst fra bakken som rød paprika, supper, poteter og egg.
2. Det sakrale chakraet
Sacral Chakra ligger i magen, to inches under navlen. Den styrer nyrene, blæren, reproduktive organene og kjertlene. Sacral's formål er å hjelpe til med å behandle og uttrykke våre følelser, gleder og gleder.
Når sakralchakraet er i ubalanse, vil du føle deg altfor emosjonell eller følelsesmessig kjedelig, og du vil ikke være i stand til å uttrykke deg ordentlig. Følelsesmessige symptomer inkluderer mangel på energi, avhengighet og frykt for å uttrykke følelser. Noen fysiske symptomer inkluderer blæreproblemer, leddstivhet og nyresvikt.
For å balansere Sacral, spis mat som enten er oransje eller rike kilder til sunt fett som: appelsiner, honning, mandler, gulrøtter og fisk.
3. Solar Plexus
Solar Plexus ligger rett under brystbenet og over magen. Den styrer mage, bukspyttkjertel og midt på ryggen. Solar Plexus er hjemmet til tarminstinktet vårt, så formålet er å styrke følelsene våre mot selvtillit og medfølelse.
Når Solar Plexus er i ubalanse, vil du føle deg altfor kritisk til deg selv og andre. Følelsesmessige symptomer inkluderer: sinne, lav egenverd, følelse av maktesløshet. Noen fysiske symptomer inkluderer: tretthet, diabetes, glutenallergi og magesmerter.
For å balansere Solar Plexus, spis mat som er gul i fargen og unngå mat som er absorberes for raskt , som sukker og bearbeidet mat. Spis mat som: bananer, ananas og mais.
4. Hjertechakraet
Heart Chakra ligger midt på brystet og styrer hjertet, tymuskjertelen og lungene. Hensikten er å søke og utvide kjærlighet og medfølelse for seg selv og andre.
Når hjertechakraet er i ubalanse, kan du føle deg drenert og sittende fast i atferdsmønstre. Følelsesmessige symptomer inkluderer: sjalu, følelser av isolasjon, manglende evne til å forfølge lidenskaper. Noen fysiske symptomer inkluderer: hjertesykdom, smerter i øvre rygg og astma.
For å balansere hjertet, spis mat som er grønn og grøn som: grønnkål, spinat og brokkoli.
5. Halschakraet
Throat Chakra ligger i halsen og styrer lymfesystemet og skjoldbruskkjertelen. Det er hjemmet til vårt kommunikasjonssenter, og når det er balansert, hjelper det oss å uttrykke våre sannheter og følelser.
Når Throat Chakra er i ubalanse, er det generelle problemer med å kommunisere med andre, og kreative blokkeringer. Følelsesmessige symptomer inkluderer: mangel på selvuttrykk og problemer som uttrykker deg selv. Noen fysiske symptomer inkluderer: halsinfeksjoner og tenn- og tannkjøttproblemer.
For å balansere halsen, spis mat som er blå i fargen og frukt som vokser på trær som: blåbær, plommer og epler.
6. Det tredje øyet-chakraet
beste stedene å spise på bursdagen din
Third Eye Chakra er plassert i midten av pannen, mellom begge øynene. Den styrer øynene, ørene og hypofysen, og håndterer intuitive evner, drømmer og søvnmønstre.
Når tredje øyekakraet er i ubalanse, kan du føle deg ufokusert og mangler følelse av intuisjon. Følelsesmessige symptomer inkluderer: konstant forvirring og humørsykdom. Noen fysiske symptomer inkluderer: hodepine, bihuleproblemer og hørselstap.
For å balansere det tredje øyet, spis mat som er lilla i fargen, og som vil berolige energien din som: lilla grønnkål, aubergine og druer.
7. Kronechakraet
Crown Chakra ligger på toppen av hodet. Den styrer sentralnervesystemet, hjernen og pinealkjertelen. Hensikten er å håndtere indre visdom og utvikle høyere bevissthetstilstander.
Når kronchakraet er i ubalanse, er det en kobling mellom sinnet og kroppen. Følelsesmessige symptomer inkluderer: overflod av tanker og manglende evne til å lære. Fysiske symptomer inkluderer: svimmelhet, migrene, søvnløshet
For å balansere Crown, spis mat som er ren og organisk og unngå alt som blir behandlet. Søk etter matvarer som: dadler, hvitløk og sopp.Følelsesmessig og fysisk smerte stammer direkte fra ubalanser i kroppens naturlige energisentre. Overvåking av kostinntaket mitt har gjort det mulig for meg å jobbe mot å tilpasse kropp og ånd. Maten vi spiser bærer vibrasjoner som kan aktivere og balansere vår naturlige energi. Jeg har lært at et balansert kosthold kan gi balansert chakraer .
