Panera er et hus med karbohydrater med deilige franske baguetter, bagels og andre bakevarer. Vi rangerte de mest populære menyelementene etter kaloriinnhold (levert av Panera Bread’s public nutrition faktaark ) for å lage den eneste ernæringsguiden du trenger for ditt neste Panera-stopp.
Bagels
Har du til og med bodd hvis du ikke har fortært en Panera-bagel? Ristet og med en smule ostekrem gjør denne opplevelsen komplett.
(Merk: Paneras vanlig kremost løper rundt 190 kalorier i 2 oz.)
Foto med tillatelse fra foodspotting.com
Sprouted Grain Bagel Flat: 230 kalorier (det sunneste bagelalternativet)
Vanlig bagel: 290 kalorier
Asiago Cheese Bagel: 330 kalorier
Alt Bagel: 330 kalorier
Kanel Crunch Bagel: 430 kalorier
Bakeri
Panera's bakervarer er perfekte for enhver tid på dagen, og er alltid folkemengder. Du kan varme dem opp i mikrobølgeovnen din for å få en spesielt klebrig og deilig matbit.
Foto av Caitlin Wolper
Chocolate Chipper Cookie: 440 kalorier
Double Fudge Brownie: 500 kalorier
Kanelsnurr: 630 kalorier
Frokost
Start dagen fri med et av Paneras klassiske frokostalternativer som spenner fra smørbrød til soufflé til havregryn.
Foto med tillatelse fra thesimpledietitian.wordpress.com
Stålskåret havregryn med jordbær og pekannøtter: 340 kalorier
Avokado, eggehvite og spinat frokostkraftsandwich: 410 kalorier
hva gjør ananasjuice for kvinner
Spinat og bacon soufflé: 560 kalorier
Bacon, egg og ost på Asiago Cheese Bagel: 620 kalorier
Smørbrød
Selvfølgelig tilbyr Panera smakfulle forrykende smørbrød, flatbrød og panini-alternativer også. Kaloritallene nedenfor inkluderer ingredienser fra hele sandwichmenyalternativene, men husk at du kan bestille Panera's 'You Pick Two' og nyte hvilken som helst halv sandwich med suppe eller salat.
Foto med tillatelse fra romaway.com
Røkt kalkunbrystsandwich på land: 440 kalorier (sunneste sandwichalternativ)
Stekt kalkun og avokado BLT på surdeig : 540 kalorier
Klassisk grillet ost på klassisk hvitt brød : 640 kalorier
Tomat Mozzarella flatbrød : 680 kalorier
Biff & hvit Cheddar Panini på fransk baguette : 1040 kalorier
Salater
Panera lanserer alltid nye sesongbaserte salater for å bytte ut deres faste meny, men vi rangerte klassikeren deres, de som aldri sviktet oss. Disse kaloritellene er basert på hvert salats innhold, men Panera tilbyr også halve porsjoner.
Foto med tillatelse fra ommiecooks.com
Cæsarsalat: 290 kalorier
Gresk salat: 400 kalorier
Krydret Thai salat med kylling: 510 kalorier
Fuji eplesalat med kylling : 570 kalorier
Supper
Ingenting følger den klassiske Panera French Baguette bedre enn varm suppe. Disse kaloritellene er basert på en porsjonsstørrelse av hver suppe, men du kan også velge alternativet koppstørrelse. Ingenting er bedre enn å spise den valgte suppen din ut av en brødskål, men hver brødskål gir hele 660 kalorier til måltidet ditt.
Foto med tillatelse fra eatthis.com
Fettfattig kyllingnudelsuppe : 160 kalorier
Bistro fransk løksuppe : 310 kalorier
Brokkoli Cheddarsuppe : 350 kalorier
Sider
Intet Panera-måltid ville være komplett uten en klassisk side. Epler er ikke overraskende det sunneste alternativet, men det er veldig vanskelig å si nei til en deilig fransk baguette eller en pose med sjetonger.
Foto med tillatelse fra daveheinzel.com
Eple: 80 kalorier
Panera potetgull: 150 kalorier
Fransk Baguette-porsjon: 180 kalorier
