Midterms sesongen ser alltid ut til å komme ut av ingenting, og når den starter, er det vanskelig å gjøre annet enn å få panikk. Enten det er tre oppgaver som skal utføres i løpet av den samme uken eller fire eksamener på en dag, kan vi studenter alle finne trøst i at vi går gjennom denne fryktede tiden på året sammen.
Det er massevis av energidrikker der ute som er ment å hjelpe deg med å strømme gjennom smertene, men den kortvarige økningen ofte fra koffein eller sukker har en tendens til å gjøre disse usunne alternativene som vil gi deg slapp og ufokusert i det lange løp. Ja, det er på tide å legge kaffen og Red Bull til side og prøve noe annet. Din beste venn i mellomperioder kommer til å være te på grunn av dens forskjellige helsefordeler , i tillegg til moderate mengder koffein for å forhindre at du sovner midt i essayet.
For både te-veteraner og nybegynnere, har jeg plukket ut en type te for å få deg gjennom hvert trinn i mellomprosessen.
1. Tent og klar til å gå
For første gang i livet ditt føler du deg faktisk på toppen av mellomtiden dette semesteret. Du har lagt ut markører og penner for å lage en Pinterest-verdig studieguide, og du har stengt ut av Facebook og Netflix for første gang på uker.
Mens du er fokusert, interessert i klassematerialet og føler deg smartest, kan du like godt ta en kopp kaffe for å holde opp energinivået, ikke sant? Feil. Gå i stedet for et krus med grønn te for å unngå det uunngåelige energikrasj noen timer senere.
Grønn te hjelper til med minneforbedring og fokus på grunn av høye nivåer av antioksidanter og lave nivåer av koffein. Catechin, en antioksidant som er vanlig i grønn te, har mange helsemessige fordeler, inkludert forbedret syn (les: motvirke stresset du legger på øynene dine ved å stirre på en dataskjerm i flere timer av gangen).
Min anbefaling: Mighty Leaf Grønn te tropisk
2. Overutmattelse
Du holdt deg oppe for sent i går kveld på din første bølge av motivasjon, og i dag løper det ikke like greit. Alt du vil gjøre er å krype i sengen og sove den neste halvannen uken, men dessverre er kjemieeksamen din i veien. Hold deg unna Red Bull, 5-timers energi og andre energitilskudd som er potensielt skadelig , og i stedet bryg deg et pent stort krus med svart te.
I motsetning til hva mange tror, har svart te omtrent samme mengde koffein som kaffe og faktisk rivaler kaffe når det kommer til energi fordi det er mindre sannsynlig at du føler deg stille etter den første koffeinforsterkningen. Koffeinet fungerer sammen med fordelaktig aminosyrer som fremmer ro og avslapning, slik at du kan vekke deg selv uten å bli så nervøs at du ikke kan fokusere på arbeidet ditt.
Min anbefaling: Republikken te Britisk svart
3. Du kjenner forkjølelse komme
Det verste som muligens kan skje i løpet av eksamenstiden skjer. Nesen din begynner å løpe, du er ganske sikker på at du har feber, og du forbanner romkameraten for å ha koblet deg til den fyren forrige helg som ga henne en forferdelig forkjølelse. Men mellomtid stopper ikke for forkjølelse, så det gjør du heller ikke. På tide å hente en boks med hvit te for å øke hastigheten på utvinningsprosessen og forhindre deg i å bli sykere.
Hvit te har mange antioksidanter som ligner på grønn te og fungerer til ødelegge patogene bakterier i kroppen din . Denne teen aktiverer faktisk immunforsvar og får kroppen til å jobbe hardere for å gjøre deg bedre raskere. Og når du føler deg frisk igjen, kan du helt prøve den eksamenen neste mandag.
Min anbefaling: Kom igjen Berryblossom White
4. Du vurderer å slutte på college
Alt gikk bra. Du leste gjennom notater og jobbet med flash-kort da du plutselig fant deg selv å fylle ut en søknad om å jobbe på McDonald's fordi college bare ikke er noe for deg lenger. Hvordan klassifiseres ikke denne mengden arbeid som noen form for tortur? Ikke vær redd: drikk litt rooiboste og gå ut av jobbsøknaden, fordi det å studere er din sak.
Rød te gjør det litt av alt , som å lindre hodepine, søvnløshet og magekramper du kan føle som et resultat av testangst. Etter noen slurker av denne teen, vil du føle deg litt roligere og mye mer forberedt på å løpe gjennom stakken med flash-kort igjen.
Min anbefaling: Mighty Leaf Organisk afrikansk nektar
5. Maten er din eneste venn
Chips, småkaker, en halv sandwich, den resterende kinesiske uttaket for noen netter siden - alt strødd over skrivebordet ditt, og du finner knapt notatene under bunken. Du kan ikke slutte å spise følelsene dine.
Noen ganger er den eneste logiske tingen å gjøre når eksamenene treffer, avlaste stresset ved å spise hjertet ditt ute, men dessverre kommer det med noen uønskede bivirkninger. Når selvkontroll bare er utenfor rekkevidde, kan du i stedet nå et koselig krus med oolong te.
Oolong Tea kombinerer helsemessige fordeler av grønn te og svart te. Det er det beste alternativet når du er stressspisende fordi det rydder huden og fremmer vekttap ved å øke stoffskiftet.
Min anbefaling: Bigelow Oolong te
6. Utsettelse
Når du studerer, kan datamaskinen være din beste venn eller uunngåelig din verste fiende. Det er så mange bilder av søte dyr å se, memer å merke venner i, og selvfølgelig skjeartikler å lese. Når du har fått oppgaven og ikke ser ut til å lede musen tilbake til den minimerte notatfanen, er en dampende kopp jarlgrå te det beste alternativet.
Earl grey bekjemper angst, gir deg energi og gir stressavlastning, slik at du kan komme tilbake til studiene på kort tid. Det holder deg også hydrert, noe som er spesielt nyttig når midterms distraherer deg fra å komme inn i den daglige mengden vann.
Min anbefaling: Twinings Earl Grey
7. Mental sammenbrudd
Du er så nær eksamenstiden, og det er altfor overveldende å håndtere. Du har gjort det gjennom utmattelse, en forkjølelse og en kvart livskrise, men du har bare ikke gjort det gjennom kunsthistoriske notater. Naturligvis er det ingenting igjen å gjøre, bortsett fra helt freak out. Men du kan vanligvis håndtere denne typen mental sammenbrudd, bør suppleres med en fin kopp sitronte.
Sitronte er en annen drink som er full av antioksidanter, inkludert vitamin C . Den har også beroligende egenskaper og kan hjelpe deg sove bedre hvis du trenger å ta en lur før du fokuserer tankene dine på skolearbeid.
Min anbefaling: Bigelow Jeg elsker sitron
8. Natt før testdag
Det er spilletid. Du er så nær Netflix-binging og retur av netter med venner, men ukene med stress har tatt en alvorlig toll, og testdagen er fremdeles truende over deg og din lykke. Det kan føles som om det er så mye mer du kan gjøre for å forberede deg på testen, men det beste alternativet er å få en god natts søvn . Sjansen er for at du våkner, føler deg energisk, trygg og klar til å sparke litt eksamen. Hvis stresset holder deg oppe om natten, kan du prøve å drikke kamille te.
Kamille te er en beroligende urtete som har en mild beroligende effekt . Denne teen reduserer angst på testdagen, og kan til og med redusere sjansene dine for å få mareritt. Du kommer til å våkne uthvilt og klar til å huske alt du trenger å vite for å få tak i disse eksamenene.
Min anbefaling: Republikken te Få noen ZZZ-er
hva du skal gjøre med oreo-fylling
Med disse teene for hånden har du fått deg en oppskrift på suksess på mellomtider. Spooniverse er rotfest for deg!
