Når vi går inn i finalen, vil alle ta tak i en koffeinfiks (eller to) fra favorittkaféene sine på campus før de bruker timer på slutten av studien (døende). Starbucks er min leverandør. Jeg elsker kaffen min, og alle som kjenner meg vet at jeg trenger mye sukker i min daglige kopp joe.
Nå, sammen med mange andre mennesker der ute, prøver jeg å være mer sunne (stikkord: prøver), og det inkluderer å redusere sukkerinntaket mitt. Å ofre sukker bør imidlertid ikke kreve at jeg ofrer latte.
Heldig for meg tilbyr Starbucks et 'tynt' alternativ til de fleste av deres populære drinker, noe som gir mindre sukker og kalorier . De 'tynne' alternativene inkluderer vanligvis fettfri melk, fjerning av pisket krem og erstatning av vanlig sirup med sukkerfri. Men er alternativene egentlig ”tynne”? Jeg så på sukkerinnholdet, takket være Starbucks ’nettsted , og dette er hva jeg fant.
Caffe Mokka
Foto av Luna Zhang
En grande Caffe Mocha har et gispende høyt sukkerinnhold, som kommer inn på 35g for varmt og 30g for iset. Nå, før du sverger bort overbærenheten for alltid, har de tynne alternativene for drikken mindre enn halvparten av sukkeret, med 15 g for en varm mokka og 8 g for en iset. Den viktigste åpenbare forskjellen er mangelen på pisket krem på de tynne versjonene, og kutter mer enn noen få unødvendige gram sukker og kalorier.
Karamell Macchiato
Foto av Kristen Eisenhauer
En grande karamell macchiato inneholder 32 g sukker. Sammenlignet med det er tynn motstykke, som bare inneholder 18 g, er det veldig høyt. Hovedforskjellen er at 2% melk blir subbed for fettfri melk i den tynne versjonen og igjen fjerning av pisket krem på toppen.
Iced Vanilla Latte
Foto med tillatelse fra @ serinalove7 på Instagram
En personlig favoritt av meg, jeg ble sjokkert over å se at min daglige grande latte hadde 28 g sukker og 190 kalorier. Heldigvis har den tynne versjonen bare 10 g sukker og 80 kalorier, så jeg slipper å ofre det daglige koffeininntaket mitt.
Frappuccinos
Foto av Lauren Murray
Selv om jeg ikke har hengitt meg til en frappucino siden jeg var 13, snakker venninnen min som barista alltid om populariteten til den søte konsentrasjonen. De fleste frappucinos har bare 100 mg koffein, som i gjennomsnitt er 33% mindre koffein enn resten av menyene.
Siden den siste frappuccinoen jeg drakk var karamell, brukte jeg det som referanse. En grande har 64 g sukker, som er over 60% av din daglig inntak . Alternativet “tynn”, referert til som lys, har 29g. Selv om det fortsatt ikke er bra, er det en liten forbedring.
Så neste gang du bestiller din Starbucks-favorittdrink, bestiller du den ”tynne” versjonen, det er verdt en liten smakendring for å være til fordel for helsen din. Du får fremdeles kaffen uten skyld, og hvis du virkelig foretrekker mer sukker enn kaffen, kan du alltid legge til litt senere.
